Masaż sportowy to intensywna terapia głębokiej tkanki przeznaczona zarówno dla zawodowych sportowców, jak i amatorów aktywnych fizycznie. Technika skupia się na rozluźnieniu chronicznych przykurczów mięśniowych, usunięciu kwasu mlekowego po wysiłku i przywróceniu pełnego zakresu ruchomości.
Na czym polega
Jak przebiega masaż sportowy?
Masaż sportowy w Thai World Spa łączy techniki tajskie z elementami deep tissue i sportowej terapii mięśniowo-powięziowej. Terapeuta pracuje na głębszych warstwach mięśni i powięzi — używając kciuków, łokci i przedramion do precyzyjnego docierania do przyczepów mięśniowych i punktów spustowych.
Zabieg wykonywany jest bez olejków lub z minimalną ilością, aby umożliwić głębszy ucisk. Intensywność dostosowana jest do celu — masaż przedtreningowy jest krótszy i stymulujący, potreningowy — dłuższy i regeneracyjny.
Regularne korzystanie z masażu sportowego (raz na 1–2 tygodnie) znacząco redukuje ryzyko kontuzji przeciążeniowych, skraca czas regeneracji i poprawia wyniki sportowe.
Efekty
Korzyści i efekty zabiegu
- Przyspieszenie regeneracji po treningu i zawodach
- Usunięcie kwasu mlekowego i produktów przemiany materii
- Zapobieganie kontuzjom przeciążeniowym
- Rozluźnienie przykurczów i punktów spustowych
- Poprawa zakresu ruchomości i elastyczności
- Redukcja bólu mięśniowego DOMS
Dla kogo
Dla kogo jest ten masaż?
Masaż sportowy polecany jest biegaczom, rowerzystom, siłownianom, osobom uprawiającym sporty drużynowe oraz pracownikom biurowym z siedzącym trybem życia, który również powoduje chroniczne przykurcze mięśni.
Cennik — Masaż sportowy
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Ile kosztuje masaż sportowy w Poznaniu?
W Thai World Spa masaż sportowy kosztuje 239 PLN za 60 minut i 319 PLN za 90 minut. Dostępny we wszystkich 4 lokalizacjach: Przeźmierowo, Górczyn, Jeżyce, Gniezno. Rezerwacja przez Booksy.
Kiedy najlepiej zrobić masaż sportowy — przed czy po treningu?
Masaż przedtreningowy (15–30 min) rozgrzewa mięśnie i zwiększa zakres ruchu — wykonuj go 30–60 minut przed treningiem. Masaż potreningowy (60–90 min) przyspiesza regenerację i usuwa kwas mlekowy — najlepiej 24–48h po intensywnym wysiłku.
Czy masaż sportowy jest dobry przy siedzącym trybie życia?
Zdecydowanie tak — osoby siedzące przy biurku mają chroniczne przykurcze zginaczy bioder, mięśni piersiowych i karku. Masaż sportowy skutecznie rozluźnia te wzorce napięciowe i jest często polecany jako terapia przy bólu dolnego odcinka kręgosłupa z powodu siedzenia.
Gotowy na masaż sportowy?
Zarezerwuj wizytę online w Thai World Spa — Przeźmierowo, Górczyn, Jeżyce lub Gniezno.
Czynne codziennie 11:00–22:00.